Le régime Natman,
autrement connu comme l'hôtesse de l'air régime TWA ou même le New Mayot, est un programme de régime qui a été introduit dans les années 1980 et a
même publié dans un numéro de " Glamour " magazine. Rendue populaire
par les hôtesses de l'air glamour, élancées de l'air, les femmes ont afflué à
l'épicerie à charger sur le pamplemousse à suivre le régime alimentaire et
obtenir des chiffres plus minces. Pas aussi populaire aujourd'hui, la Diète
hôtesse peut encore vous aider à perdre du poids que votre restreignent
calories et manger une grande quantité de fruits et légumes.
Étape 1
Imprimez une copie du plan de repas Hôtesse Diète (voir Ressources). Ce régime n'est pas le type que vous pouvez faire des substitutions. Vous devez suivre un régime strict de choix alimentaires, que selon les traditions hôtesse alimentation, de créer une réaction chimique dans votre corps à métaboliser les aliments plus rapidement et brûler plus de calories.
Étape 2
Manger la moitié d'un pamplemousse à chaque repas. Pamplemousses sont très acides et contiennent 4 g de fibres par 100 g de fruits, selon le Département américain de l'Agriculture(USDA). Manger un pamplemousse avant chaque repas vous aide à remplir afin que vous mangiez moins de nourriture en général.
Étape 3
Manger de la viande et des salades pour vos repas principaux. Manger des légumes riches en fibres qui sont faibles en calories, comme la laitue, de céleri et de tomate peut en vrac jusqu'à un autre petit repas. Préparer la viande sans huile ou des graisses supplémentaire, par la cuisson au gril ou griller, de garder le nombre de calories vers le bas
Étape 4
Évitez les fruits et légumes, pommes de terre, chips de pommes de terre, riz, nouilles, des carottes et des pois ou des oignons féculents.
Évitez les fruits et légumes, pommes de terre, chips de pommes de terre, riz, nouilles, des carottes et des pois ou des oignons féculents.
Étape 5
Buvez beaucoup d'eau. L'eau est importante pour l'hydratation et le café et le thé sont des moyens acceptables d'obtenir au moins huit verres d'eau par jour tandis que sur ce régime. Vous pouvez aussi boire du lait écrémé ou du jus de tomate pour la variété.
Étape 6
Suivez le régime Natman pendant 12 jours à la fois, avec deux jours de repos de l'alimentation. Il fonctionne bien, si vous commencez le régime le lundi afin que tous les week-ends vous donner deux jours de repos du week-end où vous êtes autorisé à manger tout ce que les aliments que vous voulez. Début retour sur le régime le lundi suivant si vous n'êtes toujours pas satisfait de vos résultats.
Étape 7
Évitez les fruits et légumes, pommes de terre, chips de pommes de terre, riz, nouilles, des carottes et des pois ou des oignons féculents.
Évitez les fruits et légumes, pommes de terre, chips de pommes de terre, riz, nouilles, des carottes et des pois ou des oignons féculents.
Étape 8
Buvez beaucoup d'eau. L'eau est importante pour l'hydratation et le café et le thé sont des moyens acceptables d'obtenir au moins huit verres d'eau par jour tandis que sur ce régime. Vous pouvez aussi boire du lait écrémé ou du jus de tomate pour la variété.
Buvez beaucoup d'eau. L'eau est importante pour l'hydratation et le café et le thé sont des moyens acceptables d'obtenir au moins huit verres d'eau par jour tandis que sur ce régime. Vous pouvez aussi boire du lait écrémé ou du jus de tomate pour la variété.
Étape 9
Suivez le régime alimentaire pendant 12 jours à la fois, avec deux jours de repos de l'alimentation. Il fonctionne bien, si vous commencez le régime le lundi afin que tous les week-ends vous donner deux jours de repos du week-end où vous êtes autorisé à manger tout ce que les aliments que vous voulez. Début retour sur le régime le lundi suivant si vous n'êtes toujours pas satisfait de vos résultats.
Avertissements
Le régime hôtesse n'est pas un régime médical dans n'importe quelle forme. Alors que beaucoup pensaient que c'était un régime suivi par les patients de chirurgie de pontage coronarien potentiel, il n'a pas été médicalement évalué. Le nom "New Mayo Clinic Diet " est également trompeur, car il n'a jamais été approuvé par la Clinique Mayo. Procédez avec prudence et l'utilisation sens lorsque l'on suit ce régime.
