Les personnes atteintes de diabète ont une teneur
anormalement élevé de sucre dans le sang. Pour
obtenir le taux de sucre sanguin sous contrôle , une bonne alimentation adapté
pour les diabétiques doivent être suivies. Cela
ne signifie pas nécessairement que le régime doit être très restrictive , mais
elle ne nécessite conscient de manger les bons aliments. Si
vous souffrez de diabète , vous devriez apprendre autant que possible sur les
choix alimentaires qui sont sains pour vous . Lisez cet article pour
obtenir des informations qui peuvent vous aider .
Si vous aimez manger du pain et des pâtes, vous aurez besoin de garder que sous contrôle. Pain et les pâtes à base de farine blanche raffinée sont des glucides simples. Quand votre corps ne l'utilise pas , le carburateur devient sucre. Un grand plat de pâtes n'est pas sucré , mais une fois qu'il pénètre dans votre corps, il se décompose en sucres et causer des problèmes . Par conséquent, éviter les aliments qui sont fabriqués à partir de farine blanche , riz blanc.
Vous savez que vous devriez éviter le sucre . Cependant, vous n'avez pas à couper tous les aliments qui sont sucrés . Prenez fruits , par exemple. Les fruits contiennent du sucre, mais ils contiennent également des nutriments essentiels que le corps a besoin. La clé est de trouver des fruits à faible teneur en hydrates de carbone parce que vous pouvez manger plus de celui-ci pour satisfaire vos envies de sucre . Par exemple, une demi-tasse de cubes de mangue ont approximativement la même quantité de glucides que l'un et un quart de tasse de fraises entières . Vous pouvez choisir de manger seulement une demi-tasse de fraises et de réduire votre consommation de glucides , tout en obtenant un peu de sucre à votre goût.
En fait , les fruits sont une excellente façon de faire les choses sans ajouter bonbons de sucre raffiné . Manger un bol de grains entiers , céréales non sucrées avec des fruits frais plutôt que des options sucrées artificiellement .
Il faut toujours prendre vos médicaments à temps et être très prudent pour ne pas manquer une dose. Si vous savez que vous allez sortir, prendre vos médicaments avec vous . Gardez toujours une trousse de voyage à l'insuline avec vous au cas où vous devez prendre soin d'une pointe de sucre . Si vous craignez que vous oubliez de prendre votre médicament, il s'agit d'une application sur son téléphone cellulaire pour vous rappeler de prendre vos médicaments.
Lorsque vous magasinez à l'épicerie , lisez attentivement les étiquettes. De nombreux aliments contiennent du sucre caché en eux. Évitez beaucoup d'aliments transformés qui contiennent de nombreux ingrédients qui peuvent être nocifs pour vous . Même médicaments peuvent un peu de sucre . Des choses comme le sirop contre la toux sont édulcorées artificiellement , de sorte vigilants à ce sujet.
Gardez un horaire régulier de manger vos plats . Quand vous avez faim , votre glycémie descend, ce qui n'est pas sain non plus . Vous pouvez être le étourdissements et la somnolence . Besoin de votre glycémie est maintenue à un niveau constant regime sans sucre , et vous pouvez le faire si vous adhérez à des repas réguliers et ne sautez pas de repas.
Gardez des collations saines avec vous si vous pensez que vous allez être en retard pour le déjeuner leur nourriture. Les noix sont une bonne source de protéines , et peut effectivement satisfaire votre faim .
Ces conseils sont faciles à suivre . Les intégrer dans votre routine , et vous pouvez vivre une vie plus saine .
Si vous aimez manger du pain et des pâtes, vous aurez besoin de garder que sous contrôle. Pain et les pâtes à base de farine blanche raffinée sont des glucides simples. Quand votre corps ne l'utilise pas , le carburateur devient sucre. Un grand plat de pâtes n'est pas sucré , mais une fois qu'il pénètre dans votre corps, il se décompose en sucres et causer des problèmes . Par conséquent, éviter les aliments qui sont fabriqués à partir de farine blanche , riz blanc.
Vous savez que vous devriez éviter le sucre . Cependant, vous n'avez pas à couper tous les aliments qui sont sucrés . Prenez fruits , par exemple. Les fruits contiennent du sucre, mais ils contiennent également des nutriments essentiels que le corps a besoin. La clé est de trouver des fruits à faible teneur en hydrates de carbone parce que vous pouvez manger plus de celui-ci pour satisfaire vos envies de sucre . Par exemple, une demi-tasse de cubes de mangue ont approximativement la même quantité de glucides que l'un et un quart de tasse de fraises entières . Vous pouvez choisir de manger seulement une demi-tasse de fraises et de réduire votre consommation de glucides , tout en obtenant un peu de sucre à votre goût.
En fait , les fruits sont une excellente façon de faire les choses sans ajouter bonbons de sucre raffiné . Manger un bol de grains entiers , céréales non sucrées avec des fruits frais plutôt que des options sucrées artificiellement .
Il faut toujours prendre vos médicaments à temps et être très prudent pour ne pas manquer une dose. Si vous savez que vous allez sortir, prendre vos médicaments avec vous . Gardez toujours une trousse de voyage à l'insuline avec vous au cas où vous devez prendre soin d'une pointe de sucre . Si vous craignez que vous oubliez de prendre votre médicament, il s'agit d'une application sur son téléphone cellulaire pour vous rappeler de prendre vos médicaments.
Lorsque vous magasinez à l'épicerie , lisez attentivement les étiquettes. De nombreux aliments contiennent du sucre caché en eux. Évitez beaucoup d'aliments transformés qui contiennent de nombreux ingrédients qui peuvent être nocifs pour vous . Même médicaments peuvent un peu de sucre . Des choses comme le sirop contre la toux sont édulcorées artificiellement , de sorte vigilants à ce sujet.
Gardez un horaire régulier de manger vos plats . Quand vous avez faim , votre glycémie descend, ce qui n'est pas sain non plus . Vous pouvez être le étourdissements et la somnolence . Besoin de votre glycémie est maintenue à un niveau constant regime sans sucre , et vous pouvez le faire si vous adhérez à des repas réguliers et ne sautez pas de repas.
Gardez des collations saines avec vous si vous pensez que vous allez être en retard pour le déjeuner leur nourriture. Les noix sont une bonne source de protéines , et peut effectivement satisfaire votre faim .
Ces conseils sont faciles à suivre . Les intégrer dans votre routine , et vous pouvez vivre une vie plus saine .
No comments:
Post a Comment